分類: 打鼾

打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停併發症）是一種普遍存在的睡眠現象，現時大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現，其實它是健康的大敵，由於打鼾使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

有的人認為，打呼嚕的人睡得挺好，鼾聲響亮，睡得更香，其實打鼾是病，它是阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的最外在的表現，會嚴重威脅健康，總是大聲打鼾的人，一定要引起重視，這可不是一個小問題。

最近，据耳鼻喉科醫生報告，打鼾是一種疾病，打鼾患者動脈硬化程度，會比正常人來得高，經常打鼾容易導致呼吸中止，嚴重的會導致在睡夢中猝死，有網友表示，美國推出的打鼾神器，採用物理治療，安全健康，當晚見效，連續使用三個月告別打呼嚕。

睡著之後，有的人習慣打鼾，雖然“當事人”不知道，卻嚴重影響到其他人的睡眠，人在睡著以後，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就會出現打鼾的現象。睡覺姿勢不正確也會引起打鼾，一般是身體和雙腿略微呈弓形，右側睡比較好。身體肥胖的人更容易打鼾。

雖然大約一半打鼾的人只是在製造譟音，而另一半人則是在忍受一種威脅生命的疾病的折磨，儘管你可能會認為打鼾只是困擾老年人的問題，但事實是，所有年齡的人都有睡眠呼吸暫停的風險，如果你有任何與睡眠呼吸暫停有關的症狀，就應該及時進行檢查。

由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

鼾聲的原理是氣流通過導致咽腔肌肉顫動而發聲，絕大多數人打鼾的根本原因是：咽腔肌肉鬆弛，熟睡時神經完全放鬆，咽腔肌肉更加鬆弛，導致通過呼吸道的氣體撞擊軟齶或舌根，使它顫動，從而產生鼾聲，打鼾治療最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它變得結實堅硬。

打呼嚕對於我們的健康危害是非常大的，如何預防打鼾？耳鼻專家推薦，每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。耳鼻喉科介紹，想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒烟禁酒，經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥，不要蒙頭睡覺。

睡覺時，咽喉部肌肉放鬆使呼吸道變得狹窄，繼而呼吸時氣流穿過產生振動，也就是我們聽到的打鼾聲，美國止鼾神器設備由鹅卵石無線傳聲器、枕墊和迷你氣泵箱三個部件組成，將枕墊塞入枕頭下，通過氣泵箱對枕墊進行充氣和放氣的迴圈動作移動打鼾者的頭部，從而使呼吸道恢復常態，以達到止鼾效果。有了這款止鼾神器，你還用擔心睡覺被另一半的呼嚕聲吵醒嗎？

最近，有許多網友留言抱怨，因受到打呼嚕影響睡眠質量而經常口乾舌燥，記憶力下降，如何才能安全有效治療打鼾？据耳鼻喉科醫生介紹，美國進口的打鼾剋星，空氣淨化呼吸神器，通遏绿色物理止鼾原理，讓鼻子呼吸逮到身艘正常的用氧水平，進而停止口腔呼吸，不再打鼾。