養成良好的生活習慣可以有效緩解打鼾

打呼嚕對於我們的健康危害是非常大的,如何預防打鼾?耳鼻專家推薦,每天晚上睡覺之前,用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分,按摩十分鐘左右的時間,可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。耳鼻喉科介紹,想有效告別尷尬打鼾,必需養成良好的生活習慣,平時少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒烟禁酒,經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過於激昂,睡覺時儘量採取側臥,不要採取趴臥、仰臥,不要蒙頭睡覺。