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睡著之後，有的人習慣打呼嚕，雖然“當事人”不知道，卻嚴重影響到其他人的睡眠，人在睡著以後，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就會出現打呼嚕的現象。睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形，右側睡比較好。身體肥胖的人更容易打呼嚕。

 

睡覺打呼嚕對於很多人來說是常事，而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上，睡覺時打得震天響的呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說，卻是一個“險兆”，不僅會加重高血壓和冠心病，還有奪命的危險。打呼嚕會使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

打鼾，俗稱打呼嚕，是一種非常普遍的睡眠現象，很多男性朋友都有此症狀。打鼾不僅影響別人的休息，而且對自身健康也有不可忽視的危害。醫學研究稱打鼾是引起夜間猝死的重要原因之一。在醫學上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候羣”。根據統計資料顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，另一方面，男性打鼾開始得較早女性較男性為遲。

 

打鼾與睡眠呼吸中止症的元兇打鼾，不管對當事人或枕邊人來說，都是相當痛苦、困窘難堪且束手沒轍的事。有些打鼾者雖然完全不知道自己晚上奏樂有多， 對抗打鼾與睡眠呼吸中止症. 打鼾在以往是老年病，可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀，甚至會打鼾的小朋友也比比皆是。

打呼噜是一种普遍现象，一般来说，男人睡觉打鼾要比女人睡觉打鼾常见，但女人睡觉打呼噜也是存在的。-在我們的生活中，幾乎每個人身邊都有一兩個睡覺打呼嚕的人，甚至多個。畢竟在數以億計的人深受睡眠問題困擾，给您一个优质的睡眠。

 

在日常生活中可以減輕打鼾症狀睡覺採取側臥比特，改變習慣的仰臥比特睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶，咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精，鎮靜劑，安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增强肺功能。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，現時大多數人認為這是司空見慣的，而不以為意，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現.其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦，血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓，腦心病，心率失常，心肌梗死，心絞痛，夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

 

你還在因打鼾導致夫妻生活不和諧而煩惱嗎？繁忙緊張的现代生活，打呼嚕給我們的生活帶來了無盡困擾，睡眠時打鼾成為现代人的烦淄之一，晚上睡覺經常打鼾怎麼辦？美國止鼾神器，採用物理治療原理，無需手術，不用吃藥打針，安全放心，操作簡單，攜帶方便，三個月告別打鼾。

近日，有打鼾患者介绍说一款名字叫做“打鼾剋星”的止鼾器，戴着它晚上睡觉睡得特别香甜，也没有再犯打呼噜的毛病了，现在每天都有用这个，睡得香，睡得好，而且渐渐的以前很好的皮肤又再次恢复过来了，感谢打鼾剋星止鼾器，別讓鼾聲音影響了彼此的睡眠質量。

你還在為了打呼嚕影響睡眠質量而煩惱嗎？如何才能安全有效針對打鼾治療？耳鼻喉科介紹，想有效告別尷尬打鼾，必需養成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒烟禁酒，經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥，不要蒙頭睡覺。