保持良好的生活習慣.避免烟酒嗜好

晚上睡覺打呼嚕怎麽辦?增强體育鍛煉,保持良好的生活習慣.避免烟酒嗜好,因為吸烟能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血症.尤其是睡前飲酒.對於肥胖者,要積極減輕體重,加强運動.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物.睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制.打呼嚕治療手術後的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

打呼嚕的現象嚴重影響到其他人的睡眠

睡著之後,有的人習慣打呼嚕,雖然“當事人”不知道,卻嚴重影響到其他人的睡眠,人在睡著以後,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就會出現打呼嚕的現象。睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形,右側睡比較好。身體肥胖的人更容易打呼嚕。

耳鼻專家表示打呼嚕的危害非常大

經常打呼嚕是身體不行毛病的徵兆之一,打呼嚕的危害非常大,最主要的就是導致我們的大腦出現缺氧的症狀,影響身體的各種器官和發育,嚴重者還會出現猝死或者心肌梗死等等嚴重後果。耳鼻專家表示,打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,睡眠期間上呼吸道氣流通過時衝擊咽黏膜邊緣和黏膜表面分泌物引起振動而產生鼾聲;其部位始自鼻咽直至會厭,包括軟齶、懸雍垂、扁桃體及其腭咽弓和腭舌弓、舌根、咽肌及咽黏膜。

打呼嚕不僅製造譟音,而且新增健康風險

美國一家文摘網站近日總結了十六條資訊,幫助你認識致命打鼾的有關情况,以及如何治療打鼾。雖然大約一半打呼嚕的人只是在製造譟音,而另一半人則是在忍受一種威脅生命的疾病(睡眠呼吸暫停)的折磨。儘管你可能會認為打鼾只是困擾老年人的問題,但事實是,所有年齡的人都有睡眠呼吸暫停的風險。睡眠呼吸暫停會影響任何年齡或體重的人,如果你有任何與睡眠呼吸暫停有關的症狀,就應該及時進行檢查。睡眠呼吸暫停不僅會降低生活質量,還會導致或惡化許多健康隱患。

睡眠打鼾嚴重時可影響其他人安穩人睡

原發性鼾癥通常指兒童無明顯原因出現睡眠打鼾,嚴重時可影響其他人安穩人睡,但是沒有出現睡眠呼吸暫停現象,也沒有明顯的白天嗜睡或註意力不集中、易疲勞等癥狀。但也有人認為,兒童打呼嚕無好發年齡,嬰幼兒、年長兒均可發病,男女比例無顯著差異。有人調查,10%的鼾癥患兒合並高血壓,27%一56%患兒合並有肺動脈高壓、右心肥大及肺源性心臟病。

高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高

醫學界認為,打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。現時的醫學研究報告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

打呼嚕的現象嚴重影響到其他人的睡眠

睡著之後,有的人習慣打呼嚕,雖然“當事人”不知道,卻嚴重影響到其他人的睡眠,人在睡著以後,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就會出現打呼嚕的現象。睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形,右側睡比較好。身體肥胖的人更容易打呼嚕。

 

醫學研究發現覺打呼嚕不是睡得好

睡覺打呼嚕對於很多人來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上,睡覺時打得震天響的呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說,卻是一個“險兆”,不僅會加重高血壓和冠心病,還有奪命的危險。打呼嚕會使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

數以億計的人深受睡眠問題困擾

打呼噜是一种普遍现象,一般来说,男人睡觉打鼾要比女人睡觉打鼾常见,但女人睡觉打呼噜也是存在的。-在我們的生活中,幾乎每個人身邊都有一兩個睡覺打呼嚕的人,甚至多個。畢竟在數以億計的人深受睡眠問題困擾,给您一个优质的睡眠。

 

現時大多數人認為打呼嚕是司空見慣的不以為意

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,現時大多數人認為這是司空見慣的,而不以為意,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現.其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛,夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。