高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高

醫學界認為,打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。現時的醫學研究報告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高

醫學界認為,打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。現時的醫學研究報告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

嚴重時呼吸可以暫時停止影響人的身體健康

由於打鼾者的氣道通常比正常人狹窄,白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放,不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,產生渦流並引起振動,從而出現鼾聲,嚴重時呼吸可以暫時停止,從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

 

最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉

鼾聲的原理是氣流通過導致咽腔肌肉顫動而發聲,絕大多數人打鼾的根本原因是:咽腔肌肉鬆弛,熟睡時神經完全放鬆,咽腔肌肉更加鬆弛,導致通過呼吸道的氣體撞擊軟齶或舌根,使它顫動,從而產生鼾聲,打鼾治療最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它變得結實堅硬。

打呼嚕的現象嚴重影響到其他人的睡眠

睡著之後,有的人習慣打呼嚕,雖然“當事人”不知道,卻嚴重影響到其他人的睡眠,人在睡著以後,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就會出現打呼嚕的現象。睡覺姿勢不正確也會引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形,右側睡比較好。身體肥胖的人更容易打呼嚕。

 

醫學研究發現覺打呼嚕不是睡得好

睡覺打呼嚕對於很多人來說是常事,而且在不少人眼中更是“睡得好”的證明。但事實上,睡覺時打得震天響的呼嚕對於患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人來說,卻是一個“險兆”,不僅會加重高血壓和冠心病,還有奪命的危險。打呼嚕會使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦、血液嚴重缺氧,形成低血氧症,從而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

打鼾是引起夜間猝死的重要原因之一

打鼾,俗稱打呼嚕,是一種非常普遍的睡眠現象,很多男性朋友都有此症狀。打鼾不僅影響別人的休息,而且對自身健康也有不可忽視的危害。醫學研究稱打鼾是引起夜間猝死的重要原因之一。在醫學上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止症候羣”。根據統計資料顯示,打鼾問題以男性較為嚴重,另一方面,男性打鼾開始得較早女性較男性為遲。

 

如何用自然的方式停止打鼾

打鼾與睡眠呼吸中止症的元兇打鼾,不管對當事人或枕邊人來說,都是相當痛苦、困窘難堪且束手沒轍的事。有些打鼾者雖然完全不知道自己晚上奏樂有多, 對抗打鼾與睡眠呼吸中止症. 打鼾在以往是老年病,可是現在的壯年與青年普遍有打鼾的症狀,甚至會打鼾的小朋友也比比皆是。

數以億計的人深受睡眠問題困擾

打呼噜是一种普遍现象,一般来说,男人睡觉打鼾要比女人睡觉打鼾常见,但女人睡觉打呼噜也是存在的。-在我們的生活中,幾乎每個人身邊都有一兩個睡覺打呼嚕的人,甚至多個。畢竟在數以億計的人深受睡眠問題困擾,给您一个优质的睡眠。

 

養成定期鍛煉的習慣減輕體重增强肺功能

在日常生活中可以減輕打鼾症狀睡覺採取側臥比特,改變習慣的仰臥比特睡眠;睡前儘量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,並使肌肉比平時更加鬆弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道;養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增强肺功能。