透過訓練口輪匝肌可以增強肌肉閉嘴能力

打鼾和睡姿與張嘴呼吸大有關係,仰睡較側睡更容易張嘴呼吸,張嘴呼吸時,軟顎和舌根更容易往後掉,使呼吸道更狹窄,氣流更快速地振動舌根與後咽壁組織,因此發出高昂的口鼾聲。過敏和鼻炎造成鼻腔阻塞時,也會張嘴呼吸。老化也會讓上下唇張力變弱,嘴巴容易張開,打鼾怎麼辦?台大醫院牙科部主治醫師陳指出,透過吹奏樂器和游蛙式訓練口輪匝肌,可以增強肌肉閉嘴能力。